女明星和美食節目總是很難兼容，在「浪姐3」成功搶得成團位的賈靜雯趕在9月15日晚又特別為趙又廷助威，在其參與的美食節目里幫忙烹飪，意外成為整個餐廳里的銷售冠軍。
然而，能夠做得出一手好菜的賈靜雯對于自己的餐食卻十足謹慎，面對林述巍制作的炸鮮奶，她想了又想才最終只敢吃下一小半塊，一邊對美食贊不絕口，另一邊卻悄悄感慨：「真的好胖」。
如今48歲的賈靜雯早已是三個孩子的媽媽，然而身材至今卻依然保持消瘦，如今細想也并非沒有原因。
女明星的小鳥胃素來不鮮見，賈靜雯也不例外。
除開不敢多吃林述巍制作的炸鮮奶，她此次為趙又廷開餐廳助威，在全員晚餐時，面對林允等人制作的餃子，也最終只敢吃一、兩個就迅速收手。
當其他成員都在大快朵頤時，賈靜雯已經開始雙手托腮和其他人開始聊天，而她的碗筷也顯現出十足的干凈，仿佛不曾用過。
要知道，賈靜雯此行并不如女明星們過往行程都只需要在鏡頭前扮靚，要扎扎實實下廚房的她一口氣做了7份酸菜魚，成功站上趙又廷小分隊的銷售冠軍位置。
只是，即便如此高消耗體能，她在晚餐時也絲毫沒有對自己松懈，幾乎全程都在聊天、喝水，真正動筷子的時間卻寥寥無幾。
縱使到了第二天早餐時光，黃曉明特意帶著所有人前往特色餐廳享用當地美食，比起林允拿著半個漢堡就開始啃，賈靜雯則默默選擇了一份綴了椰蓉和乳酪的沙拉，吃了幾口后就開始和趙又廷一起玩自拍。
如今48歲的她身穿無袖貼身背心出鏡，整個人顯得格外纖薄，手臂也毫無贅肉，這其中的秘密和她嚴苛的進食則不無關系。
如同孫儷曾經苦惱，當醫生建議她增肥時，鏡頭卻要求她繼續瘦。
女演員們為了保持鏡頭前的纖瘦形象必須要付出比常人更多的努力，這并不值得外界效仿，只是保持最佳出鏡狀態是演員該有的職業道德。
從16歲出道，從最初的廣告模特到後來的兒童節目主持人和演員，賈靜雯懂得孫儷曾說的女演員必須要有的自律。
和孫儷一樣，賈靜雯也是普拉提運動的愛好者，和修杰楷進入第二段婚姻后，她即便生下三個女兒，也從未松懈自己的運動。
為了保持身上的肌肉線條，她也每天都會堅持跑步，這份堅持讓身邊人都曾經為之驚嘆。
在賈靜雯的社交平台上，她曾經分享過私下的餐食，沙拉和酸奶以及低脂面包和黑咖啡就是她的日常必備。
此外，她展露的最多的則是堅持健身和鍛煉，在鏡頭前的美好，全是日復一日的克制換來。
外界總是感慨賈靜雯經歷與第一任丈夫孫志浩的互懟風波后依然能在45歲憑借《我們與惡的距離》斬獲「視后」殊榮讓事業翻身。看著她在頒獎禮上哽咽著感謝劇組能夠啟用她這個快要過氣的演員時，觀眾們則驚嘆于她幾十年從未變化的容顏，這背后的堅持也是她作為一個演員在等待機會時所做的準備。
2023年，自認唱跳不佳的賈靜雯鼓起勇氣參加「浪姐3」，從最初面對舞台的慌張，到最終一口氣闖過五次公演并且成功搶到成團位，她的拼搏也讓外界再次看見48歲的賈靜雯依然全方位在線。
賈靜雯在「浪姐3」期間也自曝體重減少了8斤，她在社交平台上公布了體重為44.95公斤，體脂率僅有16%，對于身高160厘米的女性來說，這個數字相當驚人。
這些細節都堆砌出賈靜雯多年來在鏡頭前從未變化過的原因，即便已經48歲，即便已經三次當上媽媽，但她卻從未松懈自我管理，來契合女演員這個職業的需求。
賈靜雯的方式并不適用于觀看節目的平常人，而她的食量也只是驚鴻一瞥就被帶過，但是其中卻寫滿了一個女演員基本自我素養。
自律是一件任重道遠的事，關鍵不在于你一次做了多少努力，而是你能否做到每天都能比昨天的自己進步，哪怕進步一點點。
自律最容易的是可以落實到每一天，但它最難的也是需要落實到每一天。一個好的習慣，看似平凡普通，但只要加上「每一天」這三個字，就會變得特別了不起。
所以，與其說自律是一個變好的自己，不如說是一個不斷變好的自己。因為真正的自律永無止境，它需要的不過是你足夠的耐心和堅持。共勉。
