劉德華出道已經40年了，無論是看他參加活動的照片，還是演唱會曬出的身材照，根本看不出他已經62歲了，歲月仿佛在他身上沒有留下痕跡，因此他一直被大家稱為「不老男神」。

除了他以外，娛樂圈也有不少「不老男神」，他們為了鎖住容貌永葆青春，紛紛走上了醫美之路，而最后的結局就是臉部僵硬，發腮腫脹，變得更難看了。

而劉德華不靠這些虛頭虛腦的東西，僅僅靠吃來保持年輕狀態。

他公開三餐食譜后，不少網友說，華仔對自己實在是太狠了，怪不得60歲的年齡看起來像20歲的臉。

雖然說得有些夸張，但他的食譜確實不是普通人能夠堅持下去的。

現在無論是社畜還是學生，不愛吃早餐的越來越多，他們認為，比起吃早餐不如多睡幾分鐘。

雖然肉眼看身體沒啥變化，但其實不吃早餐對身體素質和抵抗力都有著不可逆的危害。

而劉德華認為，早餐十分重要，他早餐吃酸奶拌麥片，這一吃就吃了30年。

麥片里面的低糖高營養，富含膳食纖維，還有許多功效，如降低膽固醇、促進腸道健康等。

但是這東西吃一周可能就開始膩了，怎麼還能吃上幾十年呢，就連著名制片人王晶都說，劉德華那日子不是人過的。

華仔用他強大的自制力向我們證明了，想要保持年輕必須得靠堅持。

而他的午餐吃得也很乏味，他中午會吃白煮雞肉和一些蔬菜。

對于很多健身人士來說，低脂雞胸肉和高蛋白是完美組合，而對于華仔來說也不例外。

他所吃的白煮雞肉，高蛋白低脂肪，能夠提供肌肉生長的營養物質，這跟他的健身一搭配，還怕沒有腹肌嗎？

這白煮雞肉雖說是肉，但跟素菜也沒區別，很多人會說，一直這樣吃身體真的受得住嗎？

不過別擔心，白煮雞肉也含有身體所需要的營養成分，而華仔也將清淡貫徹到底，他絕不油炸不生煎，只是水煮一下，加點食鹽就這樣吃了。

在曾經的一檔采訪中，劉德華的日常飲食驚呆了主持人：「這真的不會吃膩嗎？」

劉德華笑著說，吃膩的時候，只要掀起衣服看看自己的腹肌就又有動力了。

而他之所以堅持這樣的食譜，也是經過了嚴格的考究，根本不用擔心是不是會影響身體健康。

他這樣吃不僅是因為職業的關系，更是對自己健康的保證。

劉德華早餐和午餐都沒見大米，晚上就吃起了米飯，不過他吃的不是白米飯，而是粗糧米飯。

粗糧營養均衡，營養價值豐富，根本不輸任何保健品。

他遵照少鹽少油的原則，可以看到他的配菜，多是蔬菜，根本沒見肉的影子。

而他喝的湯都沒有油脂飄浮在表面，清淡到更像是清水。

小編想象一下自己每天晚上吃這些，根本想象不了，不得不說一句，華仔佩服你！

除了飲食上的控制之外，劉德華還是健身房的常客。

他身材精壯，有著完美的曲線，看現在的小鮮肉，他們雖然年紀小，但有多少人能夠常年保持這麼完美的身材？

就劉德華這個狀態，說他像20歲真不為過！

而韓國也有著名的「凍齡男神」，是一個叫做李準基的演員，他也是出了名的自律，他為了保持好身材，連續7年都不吃碳水，主食用豆腐來代替米飯。

他說，剛開始一兩年太痛苦了，后面堅持久了也就習慣了，身體也變輕了。

還分享了他的食譜，他會用豆腐和雞蛋做成包飯，或者在把豆腐晾干去掉水分用來炒飯吃。

看他的狀態，根本無法想象他已經41歲了，也怪不得他在這個年紀去演高中生，簡直毫無違和感。

不過這種吃法我們沒有必要借鑒，畢竟我們不是需要時刻要保持完美狀態的明星，普通人想要減少衰老，還需要用一些比較健康的方法。

人家明星都有專門的營養師來制定食譜，我們要是按照他們那樣吃，指不定頭髮大把大把地掉呢。

要想保持年輕和健康，平日里少吃點油膩的，多運動，不熬夜，保持心情愉悅......這些都是很好的方法。

而最重要的一點，就是要堅持一下，若是三天打魚兩天曬網，就算用了再健康的方法也沒用。

美味而清淡的飲食，和堅持不懈的態度，才是打敗歲月的最好武器。